Одной из важных задач тренера при проведении занятий по Киокусинкай каратэ является борьба с травматизмом. В связи с этим ему надо знать главные причины возникновения различных повреждений опорно-двигательного аппарата, травм внутренних органов и головного мозга, острых перенапряжений и перетренированности, которые также могут вести к травмам.
Тренер обязан принимать активное участие в их устранении, немедленно прибегая, в случае необходимости, к помощи медицинских работников, чтобы исключить тяжелые осложнения и развитие хронических процессов.
Основные причины возникновения травм при занятиях любым видом спорта и, в частности, каратэ Кекусинкай:
1) недочеты и ошибки в методике проведения занятий;
2) недочеты в организации тренировок и соревнований;
3) недостатки в материально-техническом обеспечении занятий;
4) неблагоприятные санитарные условия при проведении тренировок и соревнований;
5) нарушение требований врачебного контроля;
6) недисциплинированность спортсменов.
Травмы первой группы обусловлены несоблюдением основных принципов тренировки, а именно: регулярности занятий, постепенности увеличения физических нагрузок, последовательности в овладении двигательными навыками и индивидуализации тренировок. Форсированная тренировка, недооценка разминки, применение в конце занятий очень трудных, технически сложных упражнений, отсутствие страховки неправильное ее применение являются причиной возникновения травм. Особенно неблагоприятным является систематическое применение в тренировках интенсивных нагрузок максимальной мощности. Недостаточная техническая подготовка может также быть одной из причин травматизма, особенно в поединках.
Травмы второй группы занимают от 5 до 10% всех случаев спортивных травм. Нарушение инструкций и положений при проведении занятий и соревнований, а также правил безопасности являются причиной возникновения этих травм. Они могут быть связаны с проведением занятий в отсутствии инструктора или с числом занимающихся, превышающим установленные нормы на одного инструктора.
Существенным организационным недостатком, ведущем к травмам, является неправильное размещение занимающихся, перегрузка мест занятия.
Причиной травм может быть и неправильное комплектование групп занимающихся, проведение боев между новичками и спортсменами старших разрядов.
Возникновение травм — от 10 до 25% — обуславливают и недостатки в материально-техническом обеспечении занятий и соревнований. Вот почему оборудованию зала уделяется большое внимание.
Невыполнение нормативных требований, правил соревнований особенно при подготовке мест тренировок и соревнований, где есть дефекты поверхности пола, а при наличии татами неровности и щели, остающиеся после укладки, неправильное использование спортивного инвентаря, может стать причиной возникновения тяжелых травм.
Немаловажную роль в возникновении травм играют и санитарные условия проведения занятий и соревнований. О требованиях к местам проведения занятий говорилось выше.
От 4 до 6% всех случаев спортивных травм приходится па причины, связанные с несоблюдением требований врачебного контроля. К ним относятся: допуск к занятиям лиц, не прошедших медицинского осмотра, продолжение тренировочных занятий спортсменами, имеющими отклонения в состоянии здоровья, большая нагрузка на спортсмена без учета состояния его здоровья и подготовленности, допуск к занятиям спортсмена после перенесенного заболевания или травмы. Преждевременное возобновление занятий и тренировок после перенесенных тяжелых простудных заболеваний и травм может привести к возникновению хронических процессов и развитию тяжелых осложнений.
И, наконец, травмы, связанные с недисциплинированностью спортсменов. Несоблюдение правил, грубость по отно¬шению к противнику, применение недозволенных приемов, полный контакт в поединках и на соревнованиях приводит к тяжелым травмам. Иногда они происходят из-за недостаточной внимательности, нечеткого выполнения команд инструктора, поспешности в выполнении приемов и т. п. Существенную роль в возникновении травм играет нарушение режима (прием пищи непосредственно перед тренировкой, приход на занятие в утомленном состоянии и пр.). Следовательно, одной из важных мер по предупреждению травм этой группы является высокая требовательность тренеров и преподавателей, хорошо поставленная воспитательная работа со спортсменами.
К наиболее типичным травмам при занятиях каратэ Кекусинкай относятся ушибы мягких тканей верхних и нижних конечностей (неправильное использование техники защитных действий, некачественное изготовление тренажеров, отсутствие защитных щитков и приспособлений и т. п.), ушибы головы и лица, травмы сумочно-связочного аппарата. К наиболее тяжелым повреждениям относятся сотрясения и ушибы головного мозга, переломы длинных трубчатых костей верхних и нижних конечностей, переломы ребер, а также повреждения внутренних органов грудной и брюшной полостей. Травмы лица, как правило, занимают большой процент как па занятиях, так и па соревнованиях.
Поэтому здесь уместно сказать об основных требованиях к защитным средствам.
Цель защитных средств — предохранить спортсмена от травм или смягчить удар, т. е. распределить силу удара на возможно большую поверхность. Защитные средства не должны мешать движениям спортсмена, сковывать его активность, препятствовать техническому выполнению приемов. При занятиях каратэ Кекусинкай необходимо применять защитные приспособления для голени, бедра (по возможности), органов грудной полости (для девушек и женщин) и половых органов. Применение защитных щитков и накладок для верхних и нижних конечностей обеспечивает смягчение ударов, предохраняя их от ушибов и переломов, а также от возникновения гематом, которые подчас приводят к развитию, в частности, периоститов, особенно костей голени. Перчатки или накладки на кисти призваны предохранить кости кистей от различного рода травм, а также смягчить удары по противнику. Для защиты туловища применяется жилет, сделанный из мягких конструктивных материалов. Они позволяют выполнять не только технику ударов, но также броски и специальные упражнения. И, наконец, защита половых органов. Она осуществляется с помощью суспензориев, которые изготовлены из пластмассы в форме «раковины» или боксерские бандажи. В интересах спортсмена лучшим способом защитить себя от травм. Каждый должен знать, какому риску он подвергает себя и какими могут быть травмы, если он пренебрегает защитными средствами; лично проверять защитные средства, которые предстоит использовать.
Таким образом, для предупреждения спортивных травм должен осуществляться комплекс мер: правильная методика тренировки, обеспечение должного состояния мест тренировок, инвентаря, применение защитных приспособлений, регулярный медицинский контроль, выполнение гигиенических и дисциплинарных требований, повседневная воспитательная работа. Полезно проводить с занимающимися лекции и беседы на санитарно-гигиенические темы, темы профилактики травм и заболеваний, первой и взаимопомощи при травмах, привлекая для этих целей врачей врачебно-физкультурных диспансеров и медико-санитарных частей.
