30-31 января в городе Уфе проводился семинар под руководством Алексея Горохова (4 дан, ЗМС, Нижний Новгород). Сэнсэй Горохов приезжает по инициативе Федерации Каратэ Кёкусинкай Республики Башкортостан уже не в первый раз, и нужно подчеркнуть, что учебно-тренировочные сборы под его руководством стали в регионе традиционными. Охотно приняли участие в данном мероприятии и мы.
Первая тренировка была полностью посвящена комплексам разминочных упражнений направленных на растяжку, эластичность связок и разработку суставов, были предложены задания как для самостоятельной работы, так и в парах.
На следующей тренировке рассматривали особенности нанесения удара маваси-гэри методом «падения», т.е. с переносом массы тела в точку нанесения удара, работали по лапам, набрасывали круговые удары ногами, начиная с нижнего уровня до верхнего, для большей сложности предлагалась отработка с передней ноги.
Третья тренировка – отработка прямых ударов руками гяку-цуки на лапах, затем в парах с использованием блокировки и контратак руками и ногами. Внимание уделялось опережению при нанесении ответных ударов, довороту бёдер и переносу центра тяжести.
На заключительной тренировке продолжили работу в парах, выполнялись более сложные задания, опять же основными принципами были: быстрый вход, опережение на контратаке и выход, т.е разрыв дистанции. После чего зал поделили на «больших» и «маленьких» и в заключении провели несколько боёв.
В очередной раз следует отметить что семинар Сэнсэя был очень информативен. Алексей охотно делится своими знаниями, которые применяет на практике, за что ему огромное АРИГАТО!
